去年の自分と今年の自分

■今回は、「イギリスの探検家　ラポック」の言葉を
　紹介したいと思います。


　「他人と比較して、他人が自分より優れていたとしても、
　　それは恥ではない。
　　しかし、去年の自分より今年の自分が優れていないというのは
　　立派な恥である。」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　イギリスの探検家　ラポック


■去年の自分より今年の自分を高めるためには・・・。

　「何か」を行う必要があるでしょう。
　「何か」に挑戦する必要があるでしょう。


■その「何か」は人によってそれぞれあると思いますし、どんなに
　些細なことでも良いと思うのです。


　「去年はあまり本を読まなかったから、今年は本を読もう」とか
　「去年は本を読んでも読みっぱなしだったから、今年は何でもいい
　　から実践しよう」とか
　「ついついご無沙汰している知人に連絡を取って人脈を築いておこう」とか
　「英語の勉強をするために、学校へ通おう」とか
　「早起きしよう」とか

　本当に何でもいいと思うのです。


■ところが・・・その「何か」が中々始められないものです。

　しかし、いざ始めてみると以外に上手くいくものです。

　「な〜んだ。こんなことならもっと早くやっておけばよかった。」と
　思うことも良くあるものです。


　もちろん、やっとその「何か」を始めてもうまくいかずに挫折してしまう
　こともあるでしょう。



■でも、別に挫折してもいいじゃないですか。


　まずは「やってみる」ことが大切だと思います。
　そして、何で挫折してしまったかということを明確にすることです。

　その原因を究明できれば、次に同じことを行ったときにはうまくいく
　かもしれません。


■ところで、今年の私の「何か」は、「早起き」です。

　去年も「早起き」をしようと決意しました。


　決意して早速目覚まし時計のアラームを５時にセットします。

　そして５時

　「ピピピピピピピピピピピピピピピ」

　もちろん、目覚まし時計は鳴り始めます。何とかベットから這い出て
　目覚まし時計を止めます。

　当たり前のことですが、すごく眠い。

　これに耐えてこそ、「朝型人間になれるのだ」と言い聞かせるよう
　にしました。

　その次の日も同じです。目覚まし時計のアラームで目を覚ましました。

　そんなこんなで、数日が過ぎていきました。

　しかし、いつの間にやら挫折。

　これが去年の私です。


■去年の挫折を今年に活かそうと思い、何が原因か考えました。

　「何で早起きできないのだろう？」
　「それは、睡眠時間が足りないからか？」
　「睡眠時間を増やして朝早く起きるためには、夜、早く寝れば
　　いいのか？」

　しかし、夜早く寝ることも思いのほか難しいものです。


　結局、良い打開策を見出せないまま、日々過ごしていました。
　その間、短時間睡眠法のような本も色々と読みましたが、何だか違います。


■しかし。とうとう見つけたのです。万人受けするかわかりませんが、
　早起きする方法を。

　私は、この方法で、今、快適な早朝を過ごしています。


■去年は、自分で「７時間以上寝ないと眠くてたまらん。」と
　思い込んでいました。

　まずは、その考え方を変えることにしました。

　何時間寝たか気にしないようにしたのです。


　また、去年使用していた目覚まし時計。目覚まし時計を使って
　起きるから、熟睡している最中に強制的に起こされ、すごい眠気を
　感じるのです。

　なら、目覚まし時計を使って早起きするというあたりまえの行為を
　やめてみたら・・・？

　こんなことを考えたのです。



　それが大成功。



　「何で」と思う方がいらっしゃるでしょう。

　目覚まし時計を使って早起きできない人が、どうやって目覚まし時計を
　使わずに早起きできるのかと。


　正直、私も良くわかりません。（怒らないでください）

　寝る前に、「明日は５時に起きよう」と考えて寝ると、
　大体５時くらいに目が覚めるのです。


　今までもきっと、夜中や明け方に目を覚ますことがあったと
　思いますが、目覚まし時計が鳴るまで寝ていようという考えが
　あったために、そのまま意識は無くなっていきました。

　しかし、今は、その目が覚めたときにガバッと起き上がるのです。

　自然に目が覚めているのですから、睡眠自体が浅い時だったのでしょう。

　目覚まし時計を使って起きるよりも爽快な気分で起床できます。


　今は、その早朝に本を１〜２冊読んでいます。

　今後、その時間を何か別のことに使おうと考えています。


■と私の例を挙げてみましたが、今年も残り多くありません。去年とは
　異なる「何か」、去年挫折してしまった「何か」に挑戦してみませんか？



　それでは、最後にもう一度ラポックの言葉です。


　「他人と比較して、他人が自分より優れていたとしても、
　　それは恥ではない。
　　しかし、去年の自分より今年の自分が優れていないというのは
　　立派な恥である。」

　　　　　　　　　　　　　　　　　イギリスの探検家　ラポック

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　今日もありがとうございました。
　また次回お会いできることを楽しみにしています。